Tag Archives: reducerea stresului

Practica mindfulness

Rock balancing – arta echilibrului cu pietre: mindfulness

Publicat la de Nicolae Danea
Dsc01536
20
oct.

Descoperă arta fascinantă a echilibrului perfect între minte, corp și natură – rock balancing. În acest articol, explorezi o practică ce transcende simpla așezare a pietrelor, devenind o formă de practică mindfulness activă, care necesită răbdare, concentrare și atenție la detalii. Fiecare piatră devine o provocare, iar structurile create sunt un dans între gravitație și creativitate. Alătură-te acestei aventuri către liniștea interioară, unde vei redescoperi armonia naturală, atât în lumea din jur, cât și în adâncul tău. Află cum această artă unică poate transforma momentele de liniște în opere de artă pline de semnificație!

Citește articolul →
Practica mindfulness

Harvard Review of Psychiatry – Mindfulness și schimbarea comportamentului

Publicat la de Nicolae Danea
Img 9993
14
sept.

Articolul „Mindfulness și Schimbarea Comportamentului” analizează și evaluează literatura științifică din domeniul neuroștiințelor, psihologiei și psihiatriei privind efectele mindfulness-ului asupra schimbării comportamentului. Aceasta include cercetări asupra modului în care mindfulness-ul influențează reglarea emoțiilor, mecanismele cognitive și procesul de învățare, contribuind la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice. Studiile revizuite sunt din sfera intervențiilor clinice, neurobiologiei și modelelor psihologice aplicate, aducând dovezi asupra eficienței mindfulness-ului în reducerea stresului, anxietății și a altor comportamente nesănătoase.

Acest articol oferă o înțelegere complexă asupra modului în care practica mindfulness poate conduce la îmbunătățiri în sănătatea mentală și fizică, controlul emoțiilor, reducerea stresului și transformarea comportamentelor nesănătoase. De asemenea, explorează distincția dintre sinele narativ și experiențial, evidențiind rolul important al autoreglării conștiente în procesul de schimbare.

Citește articolul →