Tag Archives: neuroștiințe

Minte, corp și sănătate

Este posibil ca diabetul să intre în remisie? Descoperă legătura reală dintre stres, creier și glicemie

Publicat la de Nicolae Danea
Diabet Mindfulness Echilibru
28
feb.

Poate părea surprinzător, dar gândurile tale îți pot afecta glicemia la fel de mult ca și mâncarea pe care o consumi. Stresul cronic, fie că vine din anxietăți, gânduri negative sau un stil de viață haotic, menține corpul într-o stare de alertă permanentă, inundându-l cu hormoni precum cortizolul și adrenalina. Aceștia cresc glicemia, duc la insulinorezistență și, în timp, favorizează instalarea diabetului. Însă, dacă reușești să îți stăpânești mintea, să îți reduci nivelul de stres și să îți oferi corpului timpul și resursele necesare pentru regenerare, vindecarea devine posibilă.

În acest articol, vom explora cum stresul cronic și gândurile negative contribuie la apariția și agravarea diabetului de tip 2, dar mai ales cum îl putem inversa prin mindfulness, odihnă, alimentație echilibrată, exercițiu fizic și suplimentare corectă. Dacă vrei să afli cum poți prelua controlul asupra sănătății tale și să oferi pancreasului șansa de a se regenera, continuă să citești – s-ar putea ca soluția să fie mai simplă decât ai crezut vreodată.

Citește articolul →
Studii și experimente sociale

Triunghiul Kanizsa: O capcană a minții? Dezvăluirea iluziilor și drumul către adevăr

Publicat la de Nicolae Danea
Kanitzsa
12
oct.

În obscuritatea minții noastre nestăpânite, se ascunde un fenomen înșelător – Triunghiul Kanizsa, o iluzie ce dezvăluie vulnerabilitatea percepției noastre. Creierul, în încercarea de a umple golurile realității, creează contururi acolo unde nu există, ducându-ne pe căi înșelătoare. Această iluzie nu este doar un joc vizual trecător, ci o reflexie a modului în care mintea noastră, însetată de ordine și structură, poate crea falsități subtile, păcălindu-ne rațiunea.

Într-o lume dominată de informații incomplete și manipulări constante, Triunghiul Kanizsa ne amintește că percepția noastră este fragilă, modelată de proiecțiile interne ale creierului nostru. Cu toate acestea, eliberarea de aceste iluzii vine prin mindfulness – o practică ce ne permite să observăm fără judecată, să ne ancorăm în realitatea conștiinței noastre și să distingem între proiecțiile minții și adevărul pur. Calea către claritate și adevăr constă în transcendența iluziei, în stăpânirea minții și în recunoașterea realității autentice dincolo de capcanele percepției.

Citește articolul →
Studii și experimente sociale

În labirintul minții: efectul Rashomon și iluzia adevărului personal

Publicat la de Nicolae Danea
Efectul rashomon
05
oct.

În labirintul minții umane, adevărul pare mereu înșelător, distorsionat de amintiri fragile, reconstruite, percepții individuale și emoții tumultuoase. Efectul Rashomon dezvăluie cât de subiectivă poate fi percepția noastră asupra realității, transformând fiecare relatare a unui eveniment într-o interpretare unică, modelată de propriile convingeri, temeri și experiențe. Acest fenomen, inspirat din filmul lui Kurosawa, ne arată cum, în fața aceleași fapte, putem crea nenumărate ‘adevăruri’. În mijlocul acestei confuzii, mindfulness devine o ancoră a clarității, oferindu-ne puterea de a ne detașa de emoțiile intense, ajutându-ne să conștientizăm propriile distorsiuni și să privim lumea cu obiectivitate și compasiune.

Citește articolul →
Practica mindfulness

Harvard Review of Psychiatry – Mindfulness și schimbarea comportamentului

Publicat la de Nicolae Danea
Img 9993
14
sept.

Articolul „Mindfulness și Schimbarea Comportamentului” analizează și evaluează literatura științifică din domeniul neuroștiințelor, psihologiei și psihiatriei privind efectele mindfulness-ului asupra schimbării comportamentului. Aceasta include cercetări asupra modului în care mindfulness-ul influențează reglarea emoțiilor, mecanismele cognitive și procesul de învățare, contribuind la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice. Studiile revizuite sunt din sfera intervențiilor clinice, neurobiologiei și modelelor psihologice aplicate, aducând dovezi asupra eficienței mindfulness-ului în reducerea stresului, anxietății și a altor comportamente nesănătoase.

Acest articol oferă o înțelegere complexă asupra modului în care practica mindfulness poate conduce la îmbunătățiri în sănătatea mentală și fizică, controlul emoțiilor, reducerea stresului și transformarea comportamentelor nesănătoase. De asemenea, explorează distincția dintre sinele narativ și experiențial, evidențiind rolul important al autoreglării conștiente în procesul de schimbare.

Citește articolul →
Practica mindfulness

Interacțiunea dintre minte, emoții și corp: Formarea și impactul „corpului emoțional”

Publicat la de Nicolae Danea
Corpul Emotional
07
sept.

Termenul de „corp emoțional” se referă la ansamblul de celule și rețele celulare din corp care sunt influențate și modelate de emoțiile și stările mentale. Acest concept subliniază faptul că emoțiile nu sunt izolate în creier, ci au manifestări fizice în întregul corp, influențând funcționarea organelor, țesuturilor și chiar la nivel celular. De fiecare dată când experimentăm o emoție, aceasta declanșează eliberarea de neurotransmițători și hormoni specifici care afectează direct funcționarea corpului nostru.

Citește articolul →