Tag Archives: mindfulness

Practica mindfulness

Stăpânirea Minții – Cheia deciziilor inspirate și a succesului în orice domeniu

Publicat la de Nicolae Danea
Stăpânirea Minții
26
dec.

Practica mindfulness este mai mult decât o tehnică – este o abilitate esențială pentru viață. În orice domeniu – de la antreprenoriat la sport, artă sau educație – stăpânirea minții oferă claritate, profunzime și capacitatea de a accesa potențialul maxim.

Mindfulness te ajută să te eliberezi de zgomotul inutil al gândurilor, să te reconectezi cu momentul prezent și să cultivi creativitatea, intuiția și focusul. Nu este doar o soluție pentru stres, ci un mod de a trăi conștient, susținând excelența și echilibrul pe termen lung în toate aspectele vieții.

Nu trebuie să rămâi prins în stres, incertitudine sau haos. Prin practica mindfulness, poți debloca potențialul ascuns necesar pentru a-ți trăi viața la cel mai înalt nivel.

🌱 „În liniștea minții tale vei găsi toate răspunsurile și puterea de a acționa. Descoperă claritatea și forța din tine, deschide drumul spre noi experiențe și oportunități!”

🔗 Dacă îți dorești să te bucuri de noi niveluri de performanță, începe practica mindfulness sub îndrumarea mea. Contactează-mă pentru o sesiune personalizată și descoperă diferența. Vizitează nicolaedanea.com și începe evoluția chiar acum! 🚀

Citește articolul →
Practica mindfulness

De la haos la stăpânire: Experimentul Stanford, viziunea lui Nietzsche și calea mindfulness

Publicat la de Nicolae Danea
De La Haos La Stăpânire
01
oct.

Experimentul Stanford a dezvăluit una dintre cele mai terifiante realități ale minții umane: vulnerabilitatea noastră în fața identificării cu rolurile și circumstanțele exterioare. În doar șase zile, studenți obișnuiți au devenit gardieni cruzi și prizonieri copleșiți de neputință, captivi în propriile lor minți. Însă acest colaps al rațiunii nu este limitat la închisori simulate – este o realitate prezentă în fiecare dintre noi, în viața de zi cu zi. Ne lăsăm definiți de profesii, relații și emoții, uitând de adevărata noastră natură. Această tragedie psihologică ar putea fi evitată prin stăpânirea minții. Mindfulness oferă antidotul: conștientizarea clară și detașată, care ne eliberează din închisorile autoimpuse ale rolurilor și emoțiilor noastre. Fără această practică, suntem doar marionete ale contextului, la mila propriilor automatisme.

Citește articolul →
Studii și experimente sociale

Experimentul Stanford: când puterea distruge rațiunea

Publicat la de Nicolae Danea
Stanfordprisonexperiment
25
sept.

Experimentul Stanford a dezvăluit prăbușirea minții umane atunci când indivizii se identifică în mod inconștient cu rolurile și circumstanțele în care sunt plasați. În doar câteva zile, studenți obișnuiți au fost absorbiți de noile lor identități – gardieni și prizonieri – transformând un simplu experiment într-un coșmar psihologic. Gardienii au devenit tirani abuzivi, iar prizonierii, copleșiți de neputință și frică, și-au pierdut orice urmă de autonomie. În locul rațiunii, brutalitatea a dominat, sub presiunea unui mediu care i-a determinat să-și piardă identitatea individuală și să se confunde cu rolurile asumate. Ceea ce a început ca un studiu social s-a transformat rapid într-un avertisment cutremurător despre fragilitatea psihicului uman.

Citește articolul →
Practica mindfulness

Harvard Review of Psychiatry – Mindfulness și schimbarea comportamentului

Publicat la de Nicolae Danea
Img 9993
14
sept.

Articolul „Mindfulness și Schimbarea Comportamentului” analizează și evaluează literatura științifică din domeniul neuroștiințelor, psihologiei și psihiatriei privind efectele mindfulness-ului asupra schimbării comportamentului. Aceasta include cercetări asupra modului în care mindfulness-ul influențează reglarea emoțiilor, mecanismele cognitive și procesul de învățare, contribuind la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice. Studiile revizuite sunt din sfera intervențiilor clinice, neurobiologiei și modelelor psihologice aplicate, aducând dovezi asupra eficienței mindfulness-ului în reducerea stresului, anxietății și a altor comportamente nesănătoase.

Acest articol oferă o înțelegere complexă asupra modului în care practica mindfulness poate conduce la îmbunătățiri în sănătatea mentală și fizică, controlul emoțiilor, reducerea stresului și transformarea comportamentelor nesănătoase. De asemenea, explorează distincția dintre sinele narativ și experiențial, evidențiind rolul important al autoreglării conștiente în procesul de schimbare.

Citește articolul →
Practica mindfulness

Interacțiunea dintre minte, emoții și corp: Formarea și impactul „corpului emoțional”

Publicat la de Nicolae Danea
Corpul Emotional
07
sept.

Termenul de „corp emoțional” se referă la ansamblul de celule și rețele celulare din corp care sunt influențate și modelate de emoțiile și stările mentale. Acest concept subliniază faptul că emoțiile nu sunt izolate în creier, ci au manifestări fizice în întregul corp, influențând funcționarea organelor, țesuturilor și chiar la nivel celular. De fiecare dată când experimentăm o emoție, aceasta declanșează eliberarea de neurotransmițători și hormoni specifici care afectează direct funcționarea corpului nostru.

Citește articolul →