mart.
Gândurile tale nu sunt inofensive. Fiecare grijă, anticipare sau conflict interior trimite semnale care schimbă chimia corpului tău. Cortizolul crește, inima accelerează, digestia încetinește, iar sistemul imunitar slăbește. Corpul intră pe „avarii”, chiar dacă nu există un pericol real.
Trăim în minte, dar ne plătim gândurile cu sănătatea. Articolul explorează, cu susținere științifică, cum fluxul mental continuu activează stresul cronic și dezechilibrează sistemul nervos.
Tehnica „nici un gând” – inspirată din practica Zen – nu suprimă gândurile, ci antrenează mintea să le oprească natural. Este o cale de reglare neurobiologică profundă, în care corpul are, în sfârșit, ocazia să se vindece. Liniștea nu este un vid, ci spațiul în care organismul revine la echilibru.