Tag Archives: evoluția umană

Practica mindfulness

Revoluția tăcută: Stăpânirea minții pentru coping și starea de bine

Publicat la de Nicolae Danea
Dsc01468 A
15
dec.

„Revoluția tăcută” nu este doar o carte despre atenție, ci o cheie către transformarea și evoluția interioară. Prin ghidarea și informația pe care această carte o oferă, te ajută să treci de la haosul mental la claritate, să înlocuiești stresul cu echilibru și să găsești soluții acolo unde înainte vedeai doar obstacole.

Cu exerciții simple și eficiente, vei descoperi cum să oprești fluxul gândurilor și să creezi spațiu pentru creativitate și bucurie. Astfel, o minte stăpânită îți oferă mai mult decât relaxare – îți dă puterea de a gestiona emoțiile, de a evita reacțiile impulsive și de a-ți organiza viața cu disciplină naturală.

Ești gata să trăiești liber de automatisme, condiționări și obiceiuri nesănătoase? Descoperă cum să transformi fiecare moment din viața ta într-o oportunitate pentru liniște, claritate și energie pozitivă.
Ce te oprește să începi propria revoluție interioară chiar acum?

Citește articolul →
Practica mindfulness

De la haos la stăpânire: Experimentul Stanford, viziunea lui Nietzsche și calea mindfulness

Publicat la de Nicolae Danea
De La Haos La Stăpânire
01
oct.

Experimentul Stanford a dezvăluit una dintre cele mai terifiante realități ale minții umane: vulnerabilitatea noastră în fața identificării cu rolurile și circumstanțele exterioare. În doar șase zile, studenți obișnuiți au devenit gardieni cruzi și prizonieri copleșiți de neputință, captivi în propriile lor minți. Însă acest colaps al rațiunii nu este limitat la închisori simulate – este o realitate prezentă în fiecare dintre noi, în viața de zi cu zi. Ne lăsăm definiți de profesii, relații și emoții, uitând de adevărata noastră natură. Această tragedie psihologică ar putea fi evitată prin stăpânirea minții. Mindfulness oferă antidotul: conștientizarea clară și detașată, care ne eliberează din închisorile autoimpuse ale rolurilor și emoțiilor noastre. Fără această practică, suntem doar marionete ale contextului, la mila propriilor automatisme.

Citește articolul →
Studii și experimente sociale

Experimentul Stanford: când puterea distruge rațiunea

Publicat la de Nicolae Danea
Stanfordprisonexperiment
25
sept.

Experimentul Stanford a dezvăluit prăbușirea minții umane atunci când indivizii se identifică în mod inconștient cu rolurile și circumstanțele în care sunt plasați. În doar câteva zile, studenți obișnuiți au fost absorbiți de noile lor identități – gardieni și prizonieri – transformând un simplu experiment într-un coșmar psihologic. Gardienii au devenit tirani abuzivi, iar prizonierii, copleșiți de neputință și frică, și-au pierdut orice urmă de autonomie. În locul rațiunii, brutalitatea a dominat, sub presiunea unui mediu care i-a determinat să-și piardă identitatea individuală și să se confunde cu rolurile asumate. Ceea ce a început ca un studiu social s-a transformat rapid într-un avertisment cutremurător despre fragilitatea psihicului uman.

Citește articolul →
Studii și experimente sociale

Experimentul Milgram: Oameni obișnuiți, alegeri cutremurătoare

Publicat la de Nicolae Danea
Experimentulmilgram
21
sept.

Sub presiunea autorității, omul obișnuit devine capabil de acte neașteptate. Experimentul Milgram a scos la lumină fragilitatea minții umane, arătând cum obediența față de ordine poate depăși instinctul moral. În fața puterii, alegem să acționăm împotriva celor mai adânci principii. Astfel se perpetuează o lume în care ascultarea orbește poate duce la alegeri cutremurătoare, provocând întrebări despre natura noastră fundamentală. Suntem noi stăpâni ai propriilor acțiuni sau sclavi ai împrejurărilor?

Citește articolul →
Practica mindfulness

Harvard Review of Psychiatry – Mindfulness și schimbarea comportamentului

Publicat la de Nicolae Danea
Img 9993
14
sept.

Articolul „Mindfulness și Schimbarea Comportamentului” analizează și evaluează literatura științifică din domeniul neuroștiințelor, psihologiei și psihiatriei privind efectele mindfulness-ului asupra schimbării comportamentului. Aceasta include cercetări asupra modului în care mindfulness-ul influențează reglarea emoțiilor, mecanismele cognitive și procesul de învățare, contribuind la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice. Studiile revizuite sunt din sfera intervențiilor clinice, neurobiologiei și modelelor psihologice aplicate, aducând dovezi asupra eficienței mindfulness-ului în reducerea stresului, anxietății și a altor comportamente nesănătoase.

Acest articol oferă o înțelegere complexă asupra modului în care practica mindfulness poate conduce la îmbunătățiri în sănătatea mentală și fizică, controlul emoțiilor, reducerea stresului și transformarea comportamentelor nesănătoase. De asemenea, explorează distincția dintre sinele narativ și experiențial, evidențiind rolul important al autoreglării conștiente în procesul de schimbare.

Citește articolul →
Practica mindfulness

Ce este mindfulness?

Publicat la de Nicolae Danea
Img 4837
23
aug.

Mindfulness este un concept strâns legat de tradițiile spirituale și filosofice orientale, în special budismul, iar originile sale pot fi urmărite în detaliu în istoria lingvistică și culturală a termenului „sati” din limba pali. Să explorăm modul în care acest termen a evoluat și a fost adoptat în diferite culturi. Originea termenului „mindfulness” Termenul „mindfulness” […]

Citește articolul →