Practica mindfulness
Rock balancing – arta echilibrului cu pietre: mindfulness
oct.
Ce este rock balancing-ul?
Rock balancing, sau echilibrarea pietrelor, este o artă ce implică așezarea pietrelor una peste alta, fără adezivi sau suporturi externe. Totul se bazează pe găsirea echilibrului natural al fiecărei pietre și pe răbdare.Procesul necesită concentrare, atenție la detalii, golirea minții de gânduri, creativitate și o bună coordonare.
Cum funcționează?
Cheia în rock balancing este găsirea punctelor de echilibru ale fiecărei pietre. Fiecare piatră are niște suprafețe sau colțuri care, dacă sunt corect poziționate, pot susține și crea o structură. Practicanții acestei arte experimentează cu diferite combinații și pozții până când reușesc să echilibreze pietrele într-o formă.
Tipuri de rock balancing
Există mai multe stiluri de rock balancing:
Echilibru pur: În acest stil, fiecare piatră se sprijină pe următoarea doar prin puncte mici de contact. Este cel mai dificil tip de rock balancing.
Echilibru contrabalansat: Se folosesc mai multe pietre, iar structura este mai complexă, pietrele fiind aranjate în așa fel încât să se sprijine reciproc.
Stivă liberă: Pietrele sunt pur și simplu suprapuse, fără prea multă atenție la punctele de contact. Este cea mai ușoară metodă și poate fi folosită de începători.
Aranjament artistic: În acest stil, pietrele nu sunt doar echilibrate pentru a demonstra abilități tehnice, ci și pentru a crea structuri vizual atractive, care pot transmite emoții, idei sau mesaje simbolice. Acestea pot fi aranjate astfel încât să creeze forme geometrice interesante sau abstracte. De exemplu, unele structuri pot semăna cu arcuri, piramide sau forme sculpturale, oferind o senzație de mișcare și dinamism.
Beneficiile rock balacing
1. Reducerea stresului și relaxarea mentală
Echilibrarea pietrelor necesită multă concentrare și atenție, ceea ce te ajută să te deconectezi de la grijile zilnice. Pe măsură ce te concentrezi pe găsirea echilibrului, mintea devine calmă și liniștită. Această stare de calm reduce stresul și anxietatea, ajutându-te să te relaxezi mental, fiind considerată o forma de meditație mindfullness activă care te ține ancorat în momentul prezent.
2. Îmbunătățirea concentrării și a răbdări
Rock balancing-ul cere răbdare și perseverență. Este un proces încet, în care uneori structurile cad și trebuie reconstruite. Practicarea acestei activități îți antrenează capacitatea de a rămâne concentrat și îți dezvoltă răbdarea.
3. Conexiunea cu natura
Activitatea se desfășoară, de obicei, în aer liber, ceea ce îți oferă ocazia să petreci timp în natură. Studiile arată că timpul petrecut în natură îmbunătățește sănătatea mentală,reduce tensiunea arterială și stimuleaza starea de bine. Rock balancing-ul te ajută să te reconectezi cu mediul natural și să îți recapeți echilibrul.
4. Dezvoltarea abilităților motorii fine
Pentru a echilibra pietrele, trebuie să îți folosești cu precizie mâinile și degetele. Acest lucru îți îmbunătățește abilitățile motorii fine și coordonarea dintre mâini și ochi.
5. Îmbunătățirea creativității si a intuiții
Rock balancing-ul este o formă de artă. Fiecare structură este unică și creativitatea și intuiția joacă un rol esențial în crearea unor forme,structuri artistice. Practicând această activitate, poți explora diferite combinații și tehnici, stimulându-ți creativitatea.
6. Îmbunătățirea atenției la detalii
Echilibrarea pietrelor te obligă să observi mici detalii – textura pietrei, colțurile sau curbele care pot oferi stabilitate. Prin practicare, vei învăța să observi lucruri pe care, în mod normal, le-ai trece cu vederea. Această atenție la detalii poate fi transpusă și în alte activități din viața de zi cu zi.
Concluzie
Rock balancing-ul oferă o combinație de beneficii fizice, mentale și emoționale. Este o activitate simplă, dar profundă, care te ajută să te relaxezi, să te concentrezi și să îți dezvolți creativitatea, în timp ce te reconectezi cu natura și cu tine însuți.
Surse pentru a aprofunda subiectul:
Nu colaborăm, nu suntem sponsorizați sau platiți in niciun fel de sursele pe care le menționăm mai jos.
YouTube-Jonna Jinton-The Art of Balancing Stones
Horea Danea
