1. Îmbunătățirea abilităților de concentrare și focalizare:
În cadrul acestui curs, vei învăța tehnici eficiente pentru a-ți spori concentrarea și pentru a minimaliza distragerile. Aceste abilități te vor ajuta să îți îmbunătățești productivitatea și să îți gestionezi mai bine timpul.

2. Stimularea gândirii creative și inovative:
Creativitatea nu este doar pentru artiști; ea este crucială în orice domeniu profesional. Vei afla cum să stimulezi inspirația și creativitatea, ceea ce te va ajuta să găsești soluții noi și eficiente la problemele cu care te confrunți.

3. Învățarea tehnicilor de gestionare eficientă a sarcinilor multiple:
Gestionarea mai multor sarcini simultan poate fi copleșitoare. Cursul îți va oferi principii și instrumente practice pentru a-ți organiza activitățile și a le prioritiza în funcție de impactul lor asupra obiectivelor tale.

4. Dezvoltarea unui plan personal pentru optimizarea performanței profesionale:
La finalul cursului, vei avea un plan personalizat pentru a aplica tehnicile învățate. Acest plan te va ajuta să îți optimizezi performanța și să îți atingi obiectivele profesionale cu mai multă ușurință.

5. Format interactiv și practic:
Cursul este structurat într-un mod interactiv și practic, incluzând discuții de grup, exerciții de focalizare și meditații ghidate. Acest format facilitează învățarea activă și aplicarea imediată a cunoștințelor dobândite.

09:00 – 09:30 – Introducere în Conceptele de Focus și Creativitate

Prezentare generală: Ce înseamnă focus și creativitate în contextul profesional?
5 minute de exerciții de respirație pentru claritate mentală

09:30 – 10:00 – Tehnici de concentrare eficientă

Discuție interactivă și exerciții practice pentru îmbunătățirea concentrării
Strategii de minimizare a distragerilor la locul de muncă

Pauză de cafea (10:00 – 10:10)

10:10 – 11:00 – Deblocarea creativității în munca de zi cu zi

Metode și tehnici de stimulare a gândirii creative
Exercițiu de brainstorming în grup pentru probleme reale din companie

11:15 – 12:15 – Managementul efectiv al sarcinilor multiple

Principii și instrumente pentru gestionarea eficientă a sarcinilor
Workshop: Planificarea și prioritizarea activităților cu impact maxim

Pauză de prânz (12:15 – 13:00)

13:00 – 14:00 – Tehnici avansate de problem solving

Tehnici creative de rezolvare a problemelor
Sesiune practică: Aplicarea tehnicilor în scenarii specifice industriei

14:00 – 15:00 – Integrarea mindfulness în rutina zilnică

Beneficiile mindfulness-ului pentru concentrare și creativitate
Sesiune de meditație ghidată pentru stimularea clarității mentale

Pauză de cafea (15:00 – 15:15)

15:15 – 16:15 – Creșterea rezilienței în mediul de lucru dinamic

Strategii pentru dezvoltarea rezilienței personale și profesionale
Exerciții de grup pentru simularea și gestionarea stresului

16:15 – 17:00 – Planuri personale și închiderea cursului

Elaborarea planurilor individuale pentru aplicarea tehnicilor învățate
Recapitularea principalelor învățături și feedback din partea participanților
10 minute de exerciții de relaxare și închidere

09:00 – 09:30 – Introducere în Conceptele de Focus și Creativitate

Prezentare generală: Ce înseamnă focus și creativitate în contextul profesional?
5 minute de exerciții de respirație pentru claritate mentală

09:30 – 10:00 – Tehnici de concentrare eficientă

Discuție interactivă și exerciții practice pentru îmbunătățirea concentrării
Strategii de minimizare a distragerilor la locul de muncă

Pauză de cafea (10:00 – 10:10)

10:10 – 11:00 – Deblocarea creativității în munca de zi cu zi

Metode și tehnici de stimulare a gândirii creative
Exercițiu de brainstorming în grup pentru probleme reale din companie

11:15 – 12:15 – Managementul efectiv al sarcinilor multiple

Principii și instrumente pentru gestionarea eficientă a sarcinilor
Workshop: Planificarea și prioritizarea activităților cu impact maxim

Pauză de prânz (12:15 – 13:00)

13:00 – 14:00 – Tehnici avansate de problem solving

Tehnici creative de rezolvare a problemelor
Sesiune practică: Aplicarea tehnicilor în scenarii specifice industriei

14:00 – 15:00 – Integrarea mindfulness în rutina zilnică

Beneficiile mindfulness-ului pentru concentrare și creativitate
Sesiune de meditație ghidată pentru stimularea clarității mentale

Pauză de cafea (15:00 – 15:15)

15:15 – 16:15 – Creșterea rezilienței în mediul de lucru dinamic

Strategii pentru dezvoltarea rezilienței personale și profesionale
Exerciții de grup pentru simularea și gestionarea stresului

16:15 – 17:00 – Planuri personale și închiderea cursului

Elaborarea planurilor individuale pentru aplicarea tehnicilor învățate
Recapitularea principalelor învățături și feedback din partea participanților
10 minute de exerciții de relaxare și închidere